EDUCACIÓN FÍSICA
RECOMENDACIONES PARA EL VERANO
1-
La realización
de actividad física debe ser durante un mínimo de 60 minutos. Se puede repartir en dos o más
sesiones.
2-
No al sedentarismo. Cualquier actividad física cotidiana es mejor que
la opción sedentaria. Caminar, un paseo en bicicleta, subir por las escaleras
en lugar del ascensor. Hay que tratar de moverse en lugar de quedarse tirado
sin hacer nada.
3-
Diversión
y socialización. Siempre es
mejor una actividad física en grupo para fomentar la socialización de los más
pequeños y que sea divertida en lugar de fomentar solo la competición.
4-
En
cualquier condición de salud.
La actividad física se adapta a cualquier estado de la persona, aunque ésta
tenga alguna dificultad. Siempre hay que adaptar.
5-
Seguridad.
El entorno físico debe ser adecuado y sin peligros. En el caso del verano se
recomienda realizar la actividad física en horarios que no sean peligrosos por
las altas temperaturas, o que se lleven a cabo en un entorno acuático que
refresque.
6-
Cuestión de hábitos. La práctica de ejercicio debe convertirse en una
rutina y no en un hecho puntual. El verano, que ofrece una mayor cantidad de
tiempo libre, puede ser una gran ocasión para adaptar estas prácticas al
calendario y crear el hábito.
7-
Actividad prioritaria. Los mayores deben ajustar el calendario de los
más pequeños para que las actividades físicas sean una nota común en el día a
día de los más pequeños de la casa.
8-
Dar ejemplo. En la medida de lo posible los adultos debemos participar en las
actividades con los pequeños ya que somos un referente para ellos.
9-
Hidratación. Los mayores debemos asegurar el aporte de líquidos, en especial
durante el verano, para evitar la deshidratación de los más pequeños.
10- Alimentación variada y equilibrada. Junto a la hidratación y la seguridad en las
prácticas deportivas, es un pilar fundamental para que el deporte no tenga
efectos nocivos sobre la salud.
DESPEDIDA
BAILE "VERANO"
(NO ES NECESARIO ENVIAR)
A BAILAR LA
CANCIÓN “VERANO”…PÁSALO BIEN BAILANDO Y TOMA NOTA QUE LLEGA EL VERANO
CUESTIONARIO
Familias quiero saber
vuestra opinión. Os paso un cuestionario para evaluar el área de Educación
Física y me gustaría que lo rellenarais junto a vuestros hijos/as porque
vuestra opinión es muy importante.
Se envía en un documento
adjunto. Lo podéis enviar directamente al correo de colerecaseduca@gmail.com o
si lo queréis hacer de manera anónima podéis enviarlo al correo de las tutoras
y ellas me lo reenvían a mi sin indicar nombre. No hay problema en ningún caso.
El objetivo de esta tarea es
aprender y mejorar
PULSAR CUESTIONARIO PARA DESCARGAR
¡SEMANA DEL YOGA!
Esta semana vamos a practicar yoga. Si te animas hay muchas más sesiones de yoga para peques…
Si me queréis enviar vídeo haciendo parte de la sesión o sesiones lo
podéis enviar, pero no es necesario. Espero que disfruten mucho y lo pasen
bien.
CIRCUITO MULTIAVENTURA
Os
paso un enlace a modo de orientación, quiero que esta semana hagáis un circuito
en casa con diversos obstáculos para vuestros hijos, un circuito multiaventura.
Podéis coger ideas del vídeo que os paso, no tiene que ser exactamente así,
cada uno lo debéis hacer acorde a las posibilidades de casa y las cosas que se
puedan hacer. El vídeo es para dar ideas. Practicarlo muchas veces.
¡BAILE SEMANA DEL 18 AL 22 DE MAYO!
“BAILE”
Niños y niñas. Os propongo un nuevo baile, de nuevo seremos
monos, también tigres y elefantes, y quiero que practiquéis este baile:
¡RETO SEMANA DEL 11 AL 15 DE MAYO!
“CANASTA DE CALCETINES”
Niños y niñas. Os propongo un nuevo reto, fijaros en el vídeo
que os mando adjunto, en él yo mismo os muestro el próximo reto. Tenéis que
hacer bolas con los calcetines de casa y encestar en un cubo o papelera a modo
de canasta, a una distancia adecuada.
Hoy quiero que practiques todo lo que puedas.
VIERNES
RETO
Lanza con
los calcetines 5 tiros a ver cuántas canastas metes. Grábalo y me lo mandas a la dirección: colerecaseduca@gmail.com
¡¡¡AFINAR
ESA PUNTERÍA!!!
¡RETO SEMANA DEL 4 AL 8 DE MAYO!
Niños y niñas de
1º y 2º. Os propongo que hagáis en casa carreras soplando…mirar el siguiente
vídeo:
Ponéis un
recorrido y lo hacéis soplando el vaso de plástico a través de la pajita, lo
podéis hacer solos pero mejor si competís contra algún miembro de vuestra
familia.
Posteriormente
me gustaría que me enviarais un vídeo al correo (colerecaseduca@gmail.com) de una de las carreras que hagáis.
Seguro que vencéis a vuestros papás y mamás…mucho ánimo!!!
DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA
El 28 de abril se celebra el Día de la Educación
Física en Casa
Hola familias, el
martes 28 se celebra el día de la EDUCACIÓN
FÍSICA EN CASA. Tiene
como objetivo mostrar a miles de personas la actual Educación Física:
Integradora, variada, cooperadora, divertida y transmisora de grandes valores.
Os propongo
una cosa que… NO ES TAREA OBLIGATORIA, simplemente os propongo que vuestro
hijo/a haga un dibujo en un folio relacionado con la
educación física y arriba del folio ponga: “ME GUSTA LA EDUCACIÓN FÍSICA POR
_____________________” y cada uno/a ponga la razón de por qué le gusta la
educación física, la actividad física o el deporte, y me lo pueden enviar
coloreado al correo de gmailcolerecaseduca@gmail.com
¡RETO SEMANA DEL 27 AL 30 DE ABRIL!
Queridos niños y niñas de 1º y 2º. Os
lanzo un nuevo RETO, para
ello os paso un vídeo de un baile muy chulo.
Os tenéis que convertir en monos y
hacer este baile tan chulo, imitándolos. Practica todo el baile las veces que
haga falta. Posteriormente me gustaría que me enviarais un vídeo al correo (colerecaseduca@gmail.com) de un breve trozo de la canción para que no os de
problemas con la capacidad de envío a través del correo.
Espero ver a tod@s es@s monit@s
…tenéis hasta el jueves 30 de Abril para enviarlo.
¡¡¡MUCHA MARCHA!!!
¡¡¡¡NUEVO RETO!!!!
Queridos niños y niñas de 1º. Os lanzo un RETO, para ello os
paso un vídeo con muchos ejemplos del reto que os
propongo.
Tenéis que poner 6 rollos de
papel, tres a cada lado, y en posición de “plancha” tenéis que situar los seis
rollos en el centro de manera alternativa uno de cada lado con la mano
correspondiente sin plantar las rodillas en el suelo. Al final podéis darle una
gran patada en señal de victoria…¿¿¿OS ATREVEIS???
Pedir a papá o mamá que os graben
y mandarme el vídeo a la cuenta: colerecaseduca@gmail.com
hasta el próximo viernes 24 de Abril.
¡¡¡MUCHO ÁNIMO!!!
¡NOTA INFORMATIVA PARA LAS FAMILIAS!
Familias, podéis enviarme las fichas que vayan haciendo vuestros hijos/as que les propuse sobre juegos que hayan hecho durante el periodo que llevamos.
Os recuerdo que se propuso que hicieran un mínimo de 5 y un máximo de 15 fichas. Por lo tanto, las que hayan hecho y las que vayan haciendo se pueden enviar a través de la plataforma Papás 2.0 o al correo colerecaseduca@gmail.com, escaneándolas o tirando una foto de la ficha y adjuntándola.
Esperamos que todo les vaya lo mejor posible. Muchas gracias.
JAVIER
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